Sức khỏe

Động lực giảm cân: 5 cách hiệu quả nhất

Chống lại tình trạng thừa cân là vấn đề cấp bách đối với hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Ngày nay có nhiều cách để giảm cân. Kết quả không chỉ phụ thuộc vào các khoản tiền hoặc nỗ lực chi tiêu, mà còn phụ thuộc vào động lực, và có vấn đề với nó. Nhưng bạn không nên từ bỏ - để khiêu khích bản thân trong cuộc chiến chống lại những kg đáng ghét mà bạn có thể với sự giúp đỡ của một trong năm cách hiệu quả nhất để thúc đẩy giảm cân mỗi ngày.

Bạn có cần động lực để giảm cân

Quá trình giảm cân đòi hỏi không chỉ về thể chất mà còn cả nỗ lực đạo đức. Để thay thế bánh, pizza và đồ ăn nhẹ khác bằng thực phẩm lành mạnh và tập thể dục, bạn cần thể hiện ý chí đáng kể. Phụ nữ đã có thể thoát khỏi cân nặng dư thừa, lập luận rằng hầu như mỗi ngày họ đều có mong muốn từ bỏ ý định và rời bỏ mọi thứ như hiện tại. Tại những thời điểm như vậy, và cần động lực tâm lý đúng đắn - nó sẽ cung cấp sức mạnh thể chất và đạo đức để giảm cân hơn nữa và giúp tiếp tục cuộc chiến.

Tình yêu sẽ cứu thế giới

Một người đàn ông đang yêu có thể bỏ qua cảm giác đói trong một thời gian dài.

Một trong những cách hiệu quả nhất sẽ trở nên đặc biệt phù hợp với những cô gái trẻ chưa chồng là yêu. Cảm giác tuyệt vời này đẩy mọi người đến những chiến công thực sự và sẽ là một lý do tốt để ăn kiêng và đi đến phòng tập thể dục. Yêu cầu chung cho thấy nhiều người đàn ông yêu phụ nữ béo phì hiếm khi được sinh ra trong đời thực. Đại đa số các đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn tuân thủ ý nghĩa vàng - ước mơ nhìn thấy một người bạn đồng hành mảnh khảnh bên cạnh cô mà không bị gầy đau hay nếp gấp.

Một ví dụ tốt là truyền nhiễm.

Một ví dụ tốt là một ví dụ tốt. Nhìn bạn gái thon thả mỗi ngày, bạn sẽ muốn đẹp như cô ấy

Hãy nhìn kỹ xung quanh - trong số những người xung quanh bạn chắc chắn có những người cố gắng kéo mình lại và đối phó với tình trạng thừa cân. Cũng có thể tìm thấy một mô hình vai trò trực tiếp trong các mạng xã hội - cựu bbws thích đăng ảnh trước trước và sau khi theo sau và, như một quy luật, rất vui khi chia sẻ kinh nghiệm của họ. Không cần thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các khuyến nghị, bởi vì cơ thể của mỗi người là cá nhân, và không có cách nào để giảm cân. Nhưng thực tế là việc loại bỏ thêm bảng Anh là khá thực tế sẽ là một động lực tuyệt vời. Nếu ai đó đã đạt được mục tiêu của mình, vậy tại sao bạn không thử làm điều tương tự?

Cuộc trò chuyện ở đây không phải là về sự đố kị, mà là về những người thực sự truyền cảm hứng. Người thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn không nhất thiết phải là bạn của bạn. Ví dụ, đối với tôi nó là một trong những khách thường xuyên của phòng tập thể dục. Trong bất kỳ thời tiết nào tôi đến đó, tôi luôn thấy cô ấy: thon thả, căng bóng, với mái tóc đẹp và bộ đồ sáng màu. Cô ấy không chụp ảnh tự sướng bằng gương và không ngồi trên mô phỏng nói chuyện nhàn rỗi qua điện thoại. Cô ấy có thể cho phép mình ở trong hội trường cách xa cuộc diễu hành đầy đủ: cô ấy thường không trang điểm, và tóc cô ấy không phát triển khi chạy trên đường đua, nhưng bị búi ra, đôi khi nhẹ và bất cẩn ... Với tất cả điều này, nó thúc đẩy tôi. Có thực sự không có điều đó trong môi trường của bạn?

Những thứ đẹp đẽ với kích thước mong muốn

Hãy thoải mái kéo bụng khi thử những thứ nhỏ - đây là một tải tốt cho cơ bắp

Thật khó để tìm thấy một người phụ nữ không thích đi mua sắm và mua đồ mới. Cập nhật tủ quần áo cũng có thể thúc đẩy để chống lại thừa cân. Để làm điều này, bạn cần mua một hoặc một vài thứ yêu thích nhỏ hơn 1-2 cỡ - những thứ mà bạn không thể mặc. Treo chúng ở một vị trí nổi bật và đặt cho mình một mục tiêu - để có được một chiếc váy mới sau số ngày hoặc tuần thứ n. Thỉnh thoảng hãy thử những thứ nhỏ nhặt - chúng sẽ được mặc dễ dàng và dễ dàng hơn, và sau một thời gian, bạn sẽ có thể buộc chặt váy hoặc quần mà trước đây bạn không thể mơ tới.

Ngoài ra, mua sắm sẽ giúp loại bỏ thêm bảng Anh, nếu bạn thực hiện quá trình này thường xuyên và hoạt động.

Hình dung về sự tiến bộ mỗi ngày

Mục tiêu chính là để xem số trên thang đo ít hơn so với ngày hôm qua. Nhưng nếu kết quả không làm bạn hài lòng, bạn không thể từ bỏ

Một cách động viên thú vị khác, đã giúp nhiều phụ nữ thoát khỏi những kg và centimet đáng ghét. Bạn sẽ cần vảy sàn và vật liệu lỏng, khá nặng (cát trơn sẽ là tốt nhất) và bất kỳ vật chứa nào. Bản chất của phương pháp như sau: mỗi ngày, đứng trên bàn cân, đánh dấu sự tiến bộ và hình dung nó với sự trợ giúp của cát. Trong thực tế, nó trông như thế này: giảm 200 g trọng lượng - đổ bao nhiêu cát vào thùng chứa đã chọn. Do đó, tiến trình giảm cân sẽ được cảm nhận về thể chất, và sau một thời gian, bạn sẽ khó có thể tin rằng mình đã từng mang gánh nặng này. Và đồng thời sẽ dễ dàng hơn cho bạn để thở, đi lại và thậm chí sống.

Cùng vui để giảm cân

Khi bạn tham gia vào một nhóm, nguy cơ phá vỡ và từ bỏ kế hoạch của bạn sẽ ít hơn

Nếu trong môi trường của bạn không có ai có thể đối phó với số tiền thừa, thì những cô gái và phụ nữ chỉ mơ ước được làm điều đó, chắc chắn là có. Nhiều người như vậy có thể được tìm thấy trong các mạng xã hội và ngay cả khi họ sống cách xa hàng trăm km, không có gì ngăn cản bạn tham gia nỗ lực của mình. Làm việc trong một nhóm và chia sẻ thành công của bạn dễ dàng hơn nhiều so với việc tự giảm cân và khả năng sự lười biếng sẽ chiếm hữu tất cả các thành viên trong nhóm là vô cùng nhỏ. Bạn có thể thường xuyên so sánh kết quả của mình hoặc sắp xếp một cuộc thi nhỏ - một lĩnh vực rộng lớn để thử nghiệm. Hãy thử các chế độ ăn kiêng và tập thể dục khác nhau, chia sẻ ấn tượng của bạn, tìm kiếm những gì phù hợp với từng bạn - và thành công sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.

Trong cuộc chiến chống lại thêm kg, như trong bất kỳ doanh nghiệp nào khác, điều chính là sự khởi đầu. Chọn phương pháp động lực yêu thích của bạn, bắt đầu giảm cân và ghi nhớ - bạn chắc chắn sẽ thành công.